Poulet MOAMBE et riz de chou fleur pas Keto4lesskilos
Poulet MOAMBE et riz de chou fleur pas Keto4lesskilos
1kg de cuisses de poulets 1 boîte de tomates concassées 2 c. à soupe de beurre de cacahuète 400 g de champignons blancs 2 c.
https://www.keto4lesskilos.com
Bon appetit !
Soupe Laksa par Keto4lesskilos
Une idée originale de soupe et ça donne envie
Soupe LAKSA recette fournie par Keto4lesskilos
1/4 de poivron rouge 50g de crevettes roses 45g de champignons blancs 100ml de lait de coco 30g de spaghetti de courgettes 1 c.à café d'ail en poudre 1 c.à café de sel d'Himalaya 1 c.à soupe de poudre de curry jaune 1 c.à soupe d'huile d'olive 1 c.à café de beurre d'amande 1 c.à café de jus de citron vert Coupez le poivron et les champignons en lamelles.
https://www.keto4lesskilos.com
CHIPS de PARMESAN
CHIPS DE PARMESAN
Idéal pour l'apéro, très facile à faire
Ingrédients : Parmesan, un peu de sel
Déposer 1 cuillère à soupe de parmesan en poudre dans votre poêle (ne pas rajouter de gras)
Faire chauffer doucement, le parmesan va fondre, quand il fait des petites bulles, retourner délicatement et aplatir un peu à la fourchette
Ne pas laisser roussir trop ou cela ne sera pas terrible
Retirer du feu et poser sur un papier absorbant pour éliminer le trop plein de gras
Laisser refroidir et servir
LE KONJAC ....le remplaçant des pâtes et riz traditionnelles
Le konjac est une plante de la famille des Araceae.
C'est une plante vivace, qui pousse à partir d'un rhizome tubéreux sphérique de très grande taille.
Originaire des forêts tropicales et subtropicales de l'Asie du Sud-Est, il pousse naturellement au Vietnam, en Chine, en Indonésie, Corée ou encore au Japon.
Originaire de l’Asie du Sud-Est, le konjac est utilisé à des fins thérapeutiques depuis plusieurs siècles. Dans la pharmacopée chinoise, cette plante est préconisée pour la prévention et le traitement de nombreux troubles pour la santé. Aujourd’hui, les asiatiques consomment et recommandent principalement le konjac pour ses vertus digestives et détoxifiantes.
En Europe, cette plante médicinale s’est imposée comme un coupe-faim naturel. En effet, la partie souterraine du konjac renferme une fibre soluble dont les atouts minceur sont nombreux. En plus de procurer un effet de satiété, cette fibre présente également des propriétés amincissantes, une action hypocholestérolémiante et une activité hypoglycémique. Pour capitaliser sur les bienfaits du konjac, celui-ci est désormais proposé en cure minceur sous forme de compléments alimentaires naturels.
Ici ce qui nous interesse ce sont les "Pâtes de konjac" qui vont remplacer les pâtes traditionnelles.
Les pâtes de Konjac ont quasi Zero glucides, sans Lipides et riches en fibres, donc on peut les consommer sans modération, il existe plusieurs sortes de pâtes de Konjac :
======> « Le riz », « Fettuccine », « nouilles transparentes », « Noddles », « Lasagne » et « Spaghetti »
En forme de riz idéal pour faire ses propres "MAKI KETO"
Personnellement je le trouve sous toutes ces formes sur Amazon, chaque paquet contient 400g (280g egouttés) ...un peu cher certes mais ca varie un peu les pâtes.
Il suffit de bien les rincer sous l'eau claire car cela a une petite odeur de poisson, et ensuite les cuisiner à votre goût 2 à 3 minutes, le paquet 1 fois ouvert se conserve 2 à 3 jours max au frigo.
Vous trouverez aussi le format 200g (180g egouttés) dans les Carrefour (2€) et surement les autres grandes surfaces. Il y en a même chez ACTION.
Chez AMAZON le format 200g est à 1.64€ (vendus par 10 soit 16.40€)
Pain pour Burger (Pain Oopsie)
Trouver ici la recette en detail :
Ce petit pain keto est parfait pour un petit déjeuner bien gourmand. Avec du fromage ou à utiliser comme un muffin egg'n cheese ! 3 minutes et c'est prêt !
https://latendresseencuisine.com
Biscuits au beurre ...cétogène 4 ingredients
Rapide facile et delicieux : 4 ingredients
Ces délicieux biscuits au beurre sont composés de seulement quatre ingrédients simples, qu'on a toujours dans notre armoire d'ingrédients cétogènes. Parfait pour les gens pressés qui comme moi apprécient une petite douceur sucrée pour terminer un repas bien gras.
http://www.ketosanteplus.com
Bombe de gras chocolat/petits fruits
Ma recette favorite, facile, vite faite idéal pur les petites faims et les grignotages.
Peu d'ingredients nécessaires
Bombes de gras chocolat et petits fruits, un délice avec des framboises et seulement 1 g de glucide net. Avec des bleuets (2 g de glucides nets) au goût ça me fait penser aux bleuets enrobés de chocolat des pères trappistes.
http://www.ketosanteplus.com
Convertir huile de coco/grammes/tasses/ml
Souvent les recettes sont expliquées en "Tasses" ou "demi tasses"
Voici un petit convertisseur qui vous aidera a convertir en grammes ou autre votre huile de coco
Coconut oil. 100% raw organic extra virgin coconut oil units conversion. Online web tool for coconut oil mass weight vs. liquid volume conversions. Organic raw extra virgin coconut oil dietary and nutritional information facts contents table. No bad cholesterol in natural coconut oil.
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Maigrir avec le jeune intermitent
Le jeûne intermittent permet-il de perdre du poids ? Comment le pratiquer ? Réponses et explications.
Programmes minceur : le jeûne intermittent permet-il de perdre du poids et de mincir ? Comment le pratiquer correctement ? Réponses et explications.
https://www.lanutrition.fr